Centro de psicología María Jesús Suárez Duque

  Reestructuración cognitiva en psicoterapia para mejorar la autoestima   Pasos de la reestructuración cognitiva: ·        Identificar el pensamiento ·        Identificar la principal función de la critica   1)     Identificar el pensamiento.    Pregúntele en qué estaba pensando durante un episodio reciente de autorreproche . Consiga el  mayor número de detalles posible acerca de la voz crítica interior y luego introduzca la noción de crítica patológica y desarmar a la crítica . Hay que animar al cliente a desarrollar su nombre específico de la crítica a fin de que empiece a apropiarse del concepto. Los nombres típicos son «el obligador», «el tiburón», «mi atizador», «el señor Perfecto», «Marsha (la madre del cliente)»...La personificación de la crítica ayuda al cliente a empezar a exteriorizar la voz autoacusadora. Se trata de que el individuo experimente la voz como algo que procede del exterior, en vez de como parte del flujo normal de pensamiento. Es más fácil combatir algo que se