Centro de psicología María Jesús Suárez Duque

Cambio de la trampa vital 1.     Sesiones de imaginación 2.     Desahogar tu rabia hacia tus agresores mientras realizas las sesiones de imaginación , Deja de sentir indefensión en las imágenes que recuerdes. Para derribar a tu agresor, imagínate más fuerte, mayor o mejor armado y desahoga tu rabia. Deja de ser un niño indefenso. Golpea una almohada o algo mientras lo haces. Esto te ayudará a liberarte del dominio de tu agresor, reivindicar tu poder de adulto. Ya no tienes que someterte más a tu agresor. 3.     Deja de culparte a ti mismo . No mereces el abuso. Deja de excusar a tu agresor. No fue culpa tuya. Tú eras un niño indefenso. Bajo estas circunstancias lo hiciste lo mejor que pudiste. Es muy importante que seas claro y que no te engañes en estos asuntos. Ningún niño merece el abuso y el maltrato. No importa lo que te hicieran sentir, el abuso no ocurrió porque fueras malo. Era solo una excusa que convenía a tu agresor. Las personas que toman represalias siempre eva

  Modelo cognitivo El modelo cognitivo se basa en la idea de que los pensamientos negativos producen ansiedad. «Cognición» no es más que una palabra técnica que significa lo mismo que «pensamiento». Cada vez que usted se siente angustiado o asustado es porque se está diciendo a sí mismo que va a suceder algo terrible. Por ejemplo, si le da miedo viajar en avión y el aparato entra en una zona de turbulencias, quizás usted sienta pánico porque piensa: «¡Este avión se va a estrellar!». Después se imagina los gritos de los pasajeros mientras el aparato se desploma envuelto en llamas. Su miedo no es consecuencia de las turbulencias, sino de los mensajes que se transmite a sí mismo . Cuando cambie su manera de pensar, podrá cambiar su manera de sentirse. Modelo de exposición El modelo de la exposición se basa en la idea de que la causa de toda ansiedad es la evitación . Dicho de otra manera, usted se siente angustiado porque evita la cosa que teme . Si le dan miedo las alturas, l

l  a depresión es un trastorno que tiene dificultades diagnósticas. Para evitar cometer errores de falsos negativos (infradiagnóstico) o de falsos positivos (sobrediagnóstico) hay que tener en cuenta: A)     Que una persona con depresión es poco tendente a la comunicación . Por tanto, si se ha utilizado la entrevista, hay que cerciorarse que el sujeto se ha encontrado cómodo y ha hablado con fluidez de sus problemas. Se ha de indagar en la vida del sujeto con el fin de localizar con precisión: 1)      el comienzo del problema y 2)      el tipo de acontecimientos que han podido desencadenarlo. Esto es especialmente importante para discernir si hay un posible trastorno bipolar y no una depresión. En el caso de que se suponga la posible existencia de una manía previa se debe preguntar si hay casos familiares de trastorno bipolar y cuánto tiempo duran las fluctuaciones de estado de ánimo. También se debe hacer hincapié en detectar si ha habido algún episodio depresivo previo en la vida del

    La ansiedad es una emoción propia de todas las personas, que consiste en una activación del SNA ante estímulos que pueden suponer una amenaza. Posee, por tanto, un carácter adaptativo, sin embargo,  se convierte en patológica cuando : ·           Alcanza una intensidad demasiado elevada o ·           Aparece en situaciones donde no hay motivo de alarma real Los niños y adolescentes, al igual que los adultos, pueden manifestar un trastorno de ansiedad. Determinados sucesos como el comienzo del colegio, el nacimiento de un hermano, la pérdida de un familiar o un cambio de casa, pueden precipitar la aparición del problema. Algunos trastornos son más frecuentes en la infancia que otros, p.ej., el TAG. Otros son problemas específicos a una edad determinada, como la ansiedad cuando el niño se separa de los padres o de otras figuras de apego. A pesar de compartir muchas similitudes con la ansiedad en el adulto, la reacción del niño a los síntomas difiere significativamente de éstos. Las c