Centro de psicología María Jesús Suárez Duque

LAS ONCE TRAMPAS VITALES  A.     Relacionadas con  la inseguridad e indefensión familiar  en la infancia: 1.      Abandono Se basa en la creencia de que las personas que quieres te dejarán y te quedarás solo para siempre. Sientes que te ocurrirá esto porque las personas cercanas a ti morirán, se marcharán de casa para siempre o te abandonarán. Como consecuencia de esta creencia  te aferras demasiado a las personas que están cerca de ti  y, paradójicamente, fuerzas su distanciamiento. Hasta en las separaciones normales puedes sentirte muy disgustado o enfadado. 2.      Desconfianza y abuso Es la expectativa de que las personas abusarán de ti; se burlarán, te mentirán, te manipularán, te harán daño físico o se aprovecharán de ti. Si esta trampa vital te describe:  ·           Te escondes detrás de un muro de desconfianza que te impide intimar demasiado con otras personas. ·           Eres suspicaz con las intenciones de los demás y tiendes a pensar en lo peor ·           Es posible que e

  Temperamento emocional   Además de las experiencias infantiles tempranas, el temperamento biológico del niño desempeña un papel importante en el desarrollo de los esquemas. Numerosas investigaciones apoyan la importancia de los apuntalamientos biológicos de la personalidad.  El temperamento interactúa con los acontecimientos de la infancia en la formación de los esquemas. Los diferentes temperamentos exponen de modo selectivo a los niños a diferentes circunstancias vitales. Por ejemplo, un niño agresivo tendría una mayor probabilidad de producir abuso físico por tener un padre violento que un niño pasivo, apaciguador. Además, los diferentes temperamentos hacen que los niños sean diferencialmente susceptibles a circunstancias vitales similares. Con el mismo tratamiento, 2 niños podrían reaccionar de modo muy diferente. Por ejemplo, consideremos 2 niños que son rechazados por sus madres. El niño tímido se esconde del mundo y cada vez se vuelve más apartado y dependiente de su madre, mi

  Experiencias vitales tempranas   Los esquemas que se desarrollan más tempranamente y tienen mayor impacto se originan típicamente en la familia nuclear. Otras influencias se vuelven cada vez más importantes a medida que el niño va madurando, como compañeros, escuela, grupos de la comunidad y cultura circundante, y pueden llevar también al desarrollo de esquemas. Sin embargo, los esquemas que se desarrollan más posteriormente no son tan extendidos o tan poderosos. Experiencias vitales tempranas que promueven la adquisición de esquemas: 1º  La frustración tóxica de las necesidades , se produce cuando el niño experimenta  “muy poco de algo bueno ” y adquiere esquemas tales como la Carencia Emocional o Abandono/Inestabilidad por deficiencias en su ambiente temprano. El ambiente del niño está perdiendo algo importante, como es la estabilidad, comprensión o amor. 2º  La traumatización . Aquí, el niño es dañado, criticado, controlado o victimizado y desarrolla esquemas tales como Desconfian

  Orígenes de los esquemas   Young plantea que los esquemas son la secuencia de una  interacción entre unas necesidades emocionales centrales no satisfechas en la infancia, experiencias tempranas y el temperamento innato del niño. Jeffry Young ha postulado  5 necesidades emocionales centrales : 1)  Afectos seguros  con otras personas.   2)  Autonomía, competencia y sentido de identidad .  3)  Libertad para expresar las necesidades y emociones  válidas.  4)  Espontaneidad y juego.   5)  Límites realistas y autocontrol . De acuerdo con el modelo de los esquemas, un individuo psicológicamente sano es el que puede conseguir satisfacer adaptativamente estas necesidades emocionales centrales.

  Principales características de los esquemas disfuncionales tempranos   • Verdades a priori.  • Se auto-perpetúan.  • Resistentes al cambio.  • Disfuncionales.   • Suelen ser generados y activados por experiencias ambientales.  • Afecto elevado.  • Interacción entre el temperamento y experiencias evolutivas disfuncionales. Los esquemas disfuncionales tempranos reflejan creencias incondicionales sobre uno mismo en relación al ambiente que:  1. Se  autoperpetúan,  por eso son más difíciles de cambiar.   2. Son claramente  disfuncionales  y, por tanto, mantenerlos tiene consecuencias negativas.  3.  Se activan por acontecimientos relevantes o coherentes con un esquema concreto .  4. Están  asociados a niveles elevados de afecto .   5.  Son consecuencia de experiencias disfuncionales con los padres, los hermanos, etc ., es decir, de experiencias que tenemos con las personas significativas de nuestra vida, sobre todo, en los primeros años de la vida.

  Descripción de las 5 dimensiones 1.    Dimensión de desconexión y rechazo La dimensión de desconexión y rechazo   incluye individuos criados en ambientes que  carecen de alimentación, afecto, aceptación y estabilidad .  Los adultos criados en este tipo de ambiente asumen que no van a encontrar en la vida su deseo de amor, aceptación, seguridad y empatía.  Los esquemas dentro de esta dimensión recogen las diversas “posibilidades” o “consecuencias” de este tipo de privaciones. Un niño si afecto o sin aceptación tendrá una cierta probabilidad de desarrollar un esquema como el de imperfección/vergüenza. 2.    Dimensión de perjuicio en autonomía y desempeño   La dimensión de perjuicio en autonomía y desempeño   refleja un ambiente infantil muy complicado y sobreprotector.  En sus relaciones en la vida adulta, estos individuos  son demasiados dependientes de los demás y creen que carecen de las habilidades adecuadas para afrontar situaciones por ellos mismos . Es fácil que un niño excesiva

  La curación del esquema En relación a la curación del esquema, Young asume, lógicamente, que esta va a ser la meta última de la terapia basada en esquemas. Dado que el esquema está compuesto por una serie de recuerdos, emociones, sensaciones corporales y cogniciones, curar un esquema va a suponer  disminuir, en alguna medida, algunos de estos elementos, es decir la intensidad de los recuerdos conectados con el esquema, la carga emocional del esquema, la fuerza de las sensaciones corporales y las cogniciones desadaptativas . La curación del esquema también supone un  cambio conductual  ya que los pacientes aprenden a reemplazar estilos de afrontamientos desadaptativos por otros más adaptativos. De manera,  el tratamiento centrado en esquemas   va a incluir, necesariamente,  intervenciones cognitivas, afectivas y conductuales  por igual, puesto que la conceptualización de los problemas de los pacientes    se hace sobre una amplia base. A medida que vamos curando un esquema va a ser más

  Estilos de afrontamiento desadaptativos importantes en relación al mantenimiento del esquema: 1. Rendirse al esquema.  2. Evitación del esquema.  3. Sobre compensación. 1.  Rendirse al esquema   supone que el paciente  no intenta evitarlo o luchar contra él, sino que acepta el esquema como si fuera cierto o verdadero , siente el dolor emocional del esquema directamente y actúa de forma que confirman el esquema. Sin darse cuenta de lo que está haciendo, el paciente repite patrones que conducen al esquema, de manera que en su vida adulta continúa reviviendo las experiencias infantiles que crearon el esquema. Inicialmente, Young denominó a este estilo un proceso de mantenimiento del esquema. Por ejemplo, una mujer con un esquema de desconfianza/abuso puede casarse con un hombre que tenga aventuras amorosas continuamente, con lo cual confirma sus creencias de que la van a traicionar y de que se no se puede confiar en la gente.      2 . La evitación del esquema   ocurre cuando el individu

  La perpetuación o el mantenimiento del esquema La perpetuación del esquema   se refiere a todo lo que el paciente hace, ya sea interna o conductualmente, que mantiene en funcionamiento el esquema. Perpetuarlo o mantenerlo incluiría todos los pensamientos, sentimientos y conductas que permitan reforzarlo, más que curando, el esquema. Por ejemplo, un paciente con el esquema disfuncional temprano de autosacrificio que lo lleva continuamente a darse a los demás.     Cada vez que lo haga y se sienta satisfecho por ello, pensando que ese es su papel en la vida o su obligación y sintiéndose satisfecho por la respuesta o el aprecio de los otros, va a perpetuar dicho esquema, puesto que no afronta, de ese modo, situaciones en las que se comportara de manera distinta abriéndose a experiencias diferentes.  Lo fundamental sería que el paciente viviera situaciones en las que se comportara de otra manera, más autónoma y con menos auto-obligaciones hacia los otros y explorara las consecuencias de e

  3ª fase: Reforzar el cambio y prevenir recaídas El tratamiento se va espaciando, tal y como es habitual en otros modelos cognitivos. La terminación del tratamiento sigue las líneas planteadas desde el inicio de la terapia, sobre todo que el paciente se dé cuenta de sus esquemas y la influencia de estos en su vida.  Los objetivos del final de la terapia son: 1.  Reforzar el cambio logrado . 2.  Anticipar futuras dificultades . 3.  Ensayar alternativas de resolución posibles . 4.  Ampliar los recursos del paciente , además de las tarjetas de ayuda, para facilitarle la posibilidad de detectar y actuar rápidamente ante el hipotético resurgimiento del esquema disfuncional temprano. Para lograr estos objetivos se emplean las técnicas previstas dentro del modelo, y se anima a que el paciente vincule sus esquemas con los recursos y apoyos de todo tipo que se hayan utilizado durante el tratamiento. Así, por ejemplo, un paciente puede recordar su esquema de reglas implacables, recordando el si

  2ª fase: Fase de cambio En esta segunda fase de tratamiento, el terapeuta debe intentar mezclar, de una forma flexible y creativa, las técnicas cognitivas, experienciales, conductuales, e interpersonales de las cuales se dispone para el tratamiento con pacientes. Hay que tener en cuenta que, en principio, todas las técnicas se mezclan entre sí, adaptándolas a cada caso en concreto. El modelo de Young se aplica en formato de tratamiento individual. Sin embrago y, cuando el caso lo aconseja, este formato se puede modificar de manera que en el proceso de tratamiento se pueden hacer sesiones conjuntas con la familia del cliente, o plantear sesiones, sin el cliente, sólo con su familia, o se puede hacer terapia de grupo. Principales técnicas utilizadas en el modelo de Young: ·            Técnicas cognitivas ·             Técnicas conductuales ·             Técnicas experienciales ·            Manejo de la relación paciente-terapeuta.

  1º Fase: evaluación y educación. Objetivos: ·            Que el cliente sea capaz de identificar y activar sus esquemas desadaptativos tempranos, sobre todo aquellos que son especialmente destacados en cada caso ·            Que el cliente empiece a ser instruido sobre el papel que juegan esos esquemas a la hora de mantener patrones de vida desadaptativos.  Estrategias: 1º.  Se hace una revisión de vida del cliente, identificando aquellos patrones que le funcionan y se relacionan los problemas actuales del paciente con sus orígenes históricos. 2º.  L os clientes aprenden sobre sus esquemas leyendo capítulos importantes del libro de autoayuda Reinventando tu vida. En este libro se describen los esquemas, las raíces de ellos, sus patrones de mantenimiento y las estrategias para el cambio. 3º.  L os clientes deben examinar sus respuestas dadas a una variedad de inventarios de esquemas desarrollados por el grupo de Young: ·           Cuestionario de Esquemas de Young y Brown ·