TERAPIA PSICOLÓGICA DE ESTRÉS (BASADA EN EL MODELO PROCESUAL DEL ESTRÉS)

TERAPIA PSICOLÓGICA DE ESTRÉS (BASADA EN EL MODELO PROCESUAL DEL ESTRÉS)

Modalidad de intervención:

1. Individual

2. Grupal

3. De pareja y de familia

Objetivo:

Favorecer en la persona el conocimiento de sí misma, orientándoles en el establecimiento de estrategias de afrontamiento del estrés adaptativas, teniendo en cuenta las características de la situación, los recursos disponibles y la propia personalidad.

Estrategias de afrontamiento esenciales:

1. Desarrollo de estilos de vida saludable (ejercicio físico, alimentación equilibrada, recreación, evitación de consumo de cigarrillo, consumo moderado de licor...)

2. Poner en práctica estrategias de relajación

3. Buscar apoyo social en situaciones de dificultad emocional, financiera o laboral.

4. Reconocer, aceptar y comunicar emociones negativas

5. Reconocer, aceptar y autocontrastar pensamientos negativos.

6. Asumir la vida con optimismo

7. Establecer mecanismos de solución de los problemas y ponerlos en práctica.

8. Comunicarse con otras personas de forma asertiva.

9. Resolver los conflictos interpersonales mediante el diálogo

10. Plantear la vida cotidiana y el proyecto de vida, evaluando logros y dificultades.

Evaluación

Cuestionario calidad de vida SF-36

Cuestionario de estrategias de afrontamiento (CAE)

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Centro de psicología María Jesús Suárez Duque

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