TERAPIA PSICOLÓGICA DE ESTRÉS (BASADA EN EL MODELO PROCESUAL DEL ESTRÉS)
Modalidad de intervención:
1.
Individual
2.
Grupal
3.
De pareja y de familia
Objetivo:
Favorecer en la persona el conocimiento de sí misma, orientándoles en el
establecimiento de estrategias de afrontamiento del estrés adaptativas,
teniendo en cuenta las características de la situación, los recursos
disponibles y la propia personalidad.
Estrategias de afrontamiento esenciales:
1.
Desarrollo de estilos de vida saludable
(ejercicio físico, alimentación equilibrada, recreación, evitación de consumo
de cigarrillo, consumo moderado de licor...)
2.
Poner en práctica estrategias de relajación
3.
Buscar apoyo social en situaciones de dificultad
emocional, financiera o laboral.
4.
Reconocer, aceptar y comunicar emociones
negativas
5.
Reconocer, aceptar y autocontrastar pensamientos
negativos.
6.
Asumir la vida con optimismo
7.
Establecer mecanismos de solución de los problemas
y ponerlos en práctica.
8.
Comunicarse con otras personas de forma
asertiva.
9.
Resolver los conflictos interpersonales mediante
el diálogo
10.
Plantear la vida cotidiana y el proyecto de
vida, evaluando logros y dificultades.
Evaluación
Cuestionario
calidad de vida SF-36
Cuestionario de
estrategias de afrontamiento (CAE)
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