PASOS RESUMEN DE INTERVENCIÓN EN EL CONTROL DE LA IRA

 

PASOS RESUMEN DE INTERVENCIÓN EN EL CONTROL DE LA IRA

La definición y conceptualización de la ira ha estado sujeta a las limitaciones deriviadas del campo y perspectiva teórica desde la que se realizaba la aproximación al fenómeno emocional de la ira, sin embargo su estudio desde una perspectiva básica, es amplio y fructífero habiéndose conseguido delimitar sus características tanto a nivel fisiológico como cognitivo y también a nivel conductual, diferenciándola de otras respuestas emocionales como la frustración o conductuales como la agresividad. En este sentido la ira se puede entender como una respuesta emocional caracterizada por una alta activación a nivel simpático, vinculada a una estructura cognitiva de daño y atribucionalidad externa para el mismo, que favorece conductas de ataque, pero ante la que el individuo puede poner en marcha distintas estrategias de afrontamiento que le permitan controlar su expresión y su experiencia. Las implicaciones que esta respuesta emocional son complejas porque, aun teniendo una función claramente adaptativa, en la actualidad su exceso de frecuencia y/o intensidad acarrea importantes problemas de salud física (cardiovascular, dolor, …) y mental (alto displacer y síntoma habitual de los episodios afectivos). Por todo ello, la intervención en esta respuesta emocional debe optimizarse y si a nivel evaluativo se disponen de autoinformes validados y extendidos en su uso, como el STAXI 2, los tratamientos y la prevención son ahora foco importante de investigación.

Los programas específicos para el manejo de la ira han mostrado cierta eficacia en la reducción de la frecuencia de la conducta disocial y su manejo incluye el control de impulsos, la regulación emocional y la interacción social adecuada. Atendiendo a los diferentes programas existentes para intervenir en la emoción de la ira, se podría resumir los pasos a seguir en el control de la ira de la siguiente manera:

 1) Cuidar la propia autoestima cuidando las elecciones que el propio individuo toma

2) Mantener una orientación hacia la tarea

3) Identificar escenarios y secuencias habituales de la ira

4) Identificar las primeras sensaciones (fisiológicas y/o cognitivas) de ira

5) Reducción de activación fisiológica

6) Revaloración de la relevancia de la situación, la atribucionalidad externa y de los recursos de afrontamiento

7) Expresión de deseos personales en términos de deseos personales 8) Refuerzo de autocontrol percibido

Bibliografía

REME (revista electrónica de motivación y emoción)Volumen XI Junio 2008 Número 28