TERAPIA PSICOLÓGICA DE ESTRÉS (BASADA EN EL MODELO PROCESUAL DEL
ESTRÉS)
Modalidad de
intervención:
1.
Individual
2.
Grupal
3.
De
pareja y de familia
Objetivo:
Favorecer en la persona el conocimiento de
sí misma, orientándoles en el establecimiento de estrategias de afrontamiento
del estrés adaptativas, teniendo en cuenta las características de la situación,
los recursos disponibles y la propia personalidad.
Estrategias de
afrontamiento esenciales:
1.
Desarrollo
de estilos de vida saludable (ejercicio físico, alimentación equilibrada,
recreación, evitación de consumo de cigarrillo, consumo moderado de licor...)
2.
Poner
en práctica estrategias de relajación
3.
Buscar
apoyo social en situaciones de dificultad emocional, financiera o laboral.
4.
Reconocer,
aceptar y comunicar emociones negativas
5.
Reconocer,
aceptar y autocontrastar pensamientos negativos.
6.
Asumir
la vida con optimismo
7.
Establecer
mecanismos de solución de los problemas y ponerlos en práctica.
8.
Comunicarse
con otras personas de forma asertiva.
9.
Resolver
los conflictos interpersonales mediante el diálogo
10. Plantear la vida cotidiana y el proyecto
de vida, evaluando logros y dificultades.
Evaluación
Cuestionario calidad de vida SF-36
Cuestionario de estrategias de
afrontamiento (CAE)
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