EDUCACIÓN EN VALORES

EDUCACIÓN EN VALORES

Los valores son los cimientos en los que se apoya nuestra vida, las bases sobre las que se asientan nuestros objetivos, actitudes y comportamientos. Los valores dan un significado coherente y clarificador del transcurrir de nuestra existencia, de nuestros principios, de nuestras virtudes y defectos, y deben guiar nuestras acciones, definir lo que somos como personas y establecer las líneas maestras con las que planificar nuestro futuro.

Constituyen la motivación última para llevar a cabo nuestras acciones y diseñar los caminos por los que ha de discurrir nuestra vida. Los va-

lores existen por sí mismos, se eligen libremente y se puede dar prioridad a unos sobre otros, pero no son evaluables ni justificables. Reflejan los deseos más profundos y personales, lo que a uno realmente le importa, y no lo que piensa que debería hacer o conseguir. Además, cuando uno no hace lo que realmente le importa en la vida se puede sentir frustrado, insatisfecho, vacío e, incluso, ansioso o deprimido.

     En resumen, los valores son tu ética, principios, ideales, estándares o moral, ideas, conceptos y acciones que llevan tu vida de sentido y significado.

En la educación en valores se ha de poner énfasis en aumentar la capacidad para reconocer los valores que guían su vida y actuar en coherencia con ellos.

La conceptualización de los valores se ha trabajado en la terapia de aceptación y compromiso (TAC) (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) (por ejemplo, Hayes y Smith, 2005; Hayes, Strosahl y Wilson, 2012) y representan lo que las personas quieren que sean sus vidas, lo que de verdad les importa, los pilares que sostienen su existencia, en definitiva, lo que le da sentido y propósito a su vida. Vivir una vida valiosa es actuar al servicio de aquello que valoran. Los valores motivan a las personas a enfrentarse a los obstáculos que surgen en su lucha diaria y dignifican sus vidas.

Los valores se eligen libremente y esa elección no precisa de explicaciones, ni de justificaciones, ni de evaluaciones o juicios. Los valores no están al servicio de los pensamientos, permanecen independientemente de ellos y se pueden mantener a lo largo de toda la vida, sin importar los problemas o las circunstancias que les toque vivir a las personas.

Diferencia entre objetivos y valores

Los objetivos están al servicio de los valores. Se pueden alcanzar objetivos, pero no valores. Por ejemplo, suponga que para una persona un valor es «ser responsable» en el trabajo. Este valor servirá de guía para los comportamientos que se reflejarán en objetivos alcanzables, como llegar a tiempo al trabajo, terminar las tareas asignadas lo mejor posible, etc. Los valores están siempre presentes, no se llegan a alcanzar y, por tanto, a finalizar. Por el contrario, los objetivos se consiguen y finalizan.

Diferencia entre sentimientos o emociones y valores

Los valores no son sentimientos ni emociones. «Sentirse bien», «no tener ansiedad» o «ser feliz» no es un valor.

Palabras que reflejan valores

Recordar lo que tú valoras puede ayudarte a soportar una situación estresante cuando te sientes molesto, incómodo una y otra vez con la misma situación o persona.

Abierto Abnegado Activo Adaptable Afectivo Ágil Agradecido Agresivo Alegre Altruista Amable Ambicioso Amigable Arriesgado Asertivo Atento Atractivo Atrevido Audaz Austero Auténtico Autocontrolado Autónomo Autosuficiente Aventurero Bondadoso Cálido Caritativo Científico Coherente Compasivo Competente Competitivo Comprensivo Comprometido Comunicativo Confiado Congruente Consciente Considerado Con actitud Con amor      Con confianza      Con control      Con coraje      Con dignidad      Con dinero      Con esperanza      Con éxito      Con honor      Con iniciativa      Con poder      Con seguridad      Con sentido crítico      Con sentido del humor      Con sentido de la amistad      Con sentido de la familia      Con sentido de superación      Cooperador      Cortés      Creativo      Creyente

Despreocupado Determinado Diligente Disciplinado Discreto Dispuesto Divertido Desprendido Dominante Ecologista Educado Eficaz Eficiente Elegante Empático Encantador Entretenido Entusiasta Equilibrado Equitativo Esforzado Espiritual Espontáneo Estable Exitoso Expresivo Extravertido Famoso Fiable Fiel Flexible Fuerte Ganador Generoso Genuino Guapo Habilidoso Heroico Honesto Humilde Imaginativo Imparcial Independiente Influyente Innovador Inspirado Instintivo Íntegro Inteligente Intenso Introvertido Intuitivo Joven Justo Laborioso Leal Libre Líder Longevo Maduro Modesto Motivado

Natural Noble Objetivo Optimista Ordenado Organizado Orgulloso Original Paciente Pacífico Patriota Peligroso Perfecto Perseverante Persistente Poderoso Político Popular Pragmático Preparado Productivo Próspero Protector Prudente Puntual Puro Racional Realista Reconocido Reflexivo Relajado Religioso Resistente Respetable Respetuoso Responsable Rico Romántico Sabio Sacrificado Saludable Satisfecho Seguro Sencillo Sensible Sensual Sereno Servicial Simple Sincero Solidario Tierno Tolerante Trabajador Tranquilo Transparente Trascendente Valiente Valorado Vividor Voluntarioso Curioso

 

     Los valores son útiles porque nos ayudan a organizar nuestra vida. No obstante, en las sociedades occidentales suele ser difícil dirigir la propia vida con base en valores, ya que están muy centradas en objetivos. Si conoce sus valores, podrá empezar a caminar en esa dirección.

 

Ejercicio. Pensando en mis valores y objetivos en un mundo sin ansiedad social

VALORES	OBJETIVOS

 

Ejercicio. Identificando valores y objetivos para la vida

Hoja de clarificación de valores

ÁREA	ORDEN	VALORES	OBJETIVOS	ACCIONES
Familia
Relaciones románticas (pareja, matrimonio...)
Paternidad
Amigos y vida social
Trabajo
Evaluación y formación
Entrenamiento y diversión
Espiritualidad y religión
Ciudadanía y vida comunitaria
Autocuidado

 

     Ordene por importancia cada una de esas áreas. Luego, elija al menos un valor en cada una de las áreas que sean importantes, así como varios objetivos al servicio de ese valor.

·         Identifica los componentes que has valorado de 5 a 10 entre moderadamente importante y muy importante

·         Identifica un objetivo para cada uno de los componentes y te ayudarán a hacer la vida más satisfactoria

·         Identifica distintas acciones mediante las que te comprometes a hacer aquello que te lleve a conseguir tu propósito

·         Anota cuándo estás dispuesto a iniciar ese compromiso.

     Crear una vida que tú valores ayuda a hacer frente a otras situaciones que resulten angustiosas y menos deseables.

Bibliografía

Caballo, V., Salazar, I. C., & Garrido, L. (2018). Programa de intervención multimodal para la ansiedad social . Piramide.

Linehan. (1993). Terapia Dialéctico Conductual.