PENSAR LOS PROBLEMAS DE OTRA MANERA

 PENSAR LOS PROBLEMAS DE OTRA MANERA

 

1. NO TRABAJES MÁS, SINO MEJOR

 

Si utilizas siempre la misma estrategia o el mismo enfoque, no

necesariamente obtendrás una respuesta. Tienes que desprenderte de tus ideas

y retroceder un paso. Más esfuerzo podría llevarte simplemente a la

frustración, en lugar de a dar con la solución. 

El estrés aparece cuando sigues aplicando las mismas estrategias y no obtienes el resultado que buscas.

 

2. EXPLORA LOS LÍMITES

 

¿Los límites de la solución son una creación artificial en tu mente? 

¿Qué ocurriría si cambiases esos límites? 

¿Se basan en tu percepción o en la realidad? 

Piensa bien qué reglas te has impuesto. Al tomar conciencia de los

límites que te has impuesto, a ti o a la situación, podrás reducir el estrés.

 

3. MIRA MÁS ALLÁ DE LOS LÍMITES DEL PROBLEMA

 

Si no tienes claro cuál es el problema, por mucho que lo intentes no

hallarás una solución. Intenta pensar en tu problema de otra manera.

Una de mis colegas estaba muy estresada por su situación económica.

 

 

EJERCICIO. Encontrar un nuevo modo de ver un problema: como

un reto

Ahora piensa en uno de tus problemas, uno que desees analizar y verlo

como un reto que debes resolver de un modo distinto. Ten en cuenta los

consejos anteriores y escribe cuál es tu reto (utiliza tu diario o simplemente

toma algunas notas aquí) y las formas nuevas o únicas de dar con algunas

posibles soluciones.

 

Problema/reto:

 

Modos distintos de ver el reto:

 

Posibles soluciones únicas e innovadoras:

 

Bibliografía

Alidina, S. (s.f.). Vencer el estrés con Mindfulness. Paidós.