El síndrome del impostor

 

EL SÍNDROME DEL IMPOSTOR

 

Se trata de un fenómeno psicológico que consiste en que la persona siente

que sus logros no merecen la pena, que no es lo suficientemente capaz de llevar a cabo sus tareas.

El síndrome del impostor se caracteriza por que la persona afectada considera que no tiene las capacidades o la experiencia necesaria para hacer algo; siente que es un fraude.

 

Perfil de personas que padecen el síndrome del impostor:

• Son personas muy exigentes y perfeccionistas. Se esfuerzan mucho por conseguir las cosas.

• Tienen el miedo irracional a que los demás «descubran» que su éxito no es real.

• Atribuyen los éxitos a factores como la suerte, una situación fácil, etc.

• Se creen incapaces de cumplir nuevos retos.

• No confían en sí mismos.

• Tienen miedo a ser juzgados.

• Tienen miedo a defraudar a los demás.

• Creen que el resto de la gente sabe mucho más que ellos, sobre todo en el trabajo o los estudios.

 

Si te sientes identificado con la mayoría de puntos que acabas de leer, apunta estos consejos para gestionar el síndrome del impostor:

• Identifica a tu «yo impostor» cuando salga.

• No creas las cosas que te dice cuando aparece, porque siempre están basadas en la inseguridad y el miedo. No son racionales.

• Haz una lista con tus logros para recordarte las cosas que has conseguido con tu esfuerzo y debilitar así a tu yo impostor.

• Ante los elogios que recibas, da simplemente las gracias.

• Piensa en la parte positiva de tus errores (pista: siempre se puede aprender de ellos).