Ir al contenido principal

ACTITUD: Actitudes positivas hacia tí mismo

 Actitudes positivas hacia ti mismo

Enfócate en lo que de verdad importa

Recuerda que un mal día para el ego es un buen día para el alma

Nada cambia si tú no cambias

Recuerda que eres valioso porque eres tú

Sé amable contigo mismo

Pide ayuda

No caigas en la trampa de la comparación

No siempre necesitas tener la razón, sólo tienes que ser auténtico

Ámate a ti mismo (y todo estará bien)

No te tomes muy en serio

Recuerda lo fuerte que eres

Sólo preséntate en el lugar

Permítete cometer errores

Pide lo que quieras

Haz las paces con tu cuerpo y tu apariencia

Confía en tu instinto

Recuerda que no se trata de las circunstancias sino de ti

Aprecia a la gente

Ten cuidado con el síndrome del impostor

Permítete llorar

Si logras darle a la pelota, golpéala con fuerza

Acepta tu impotencia frente a ciertas situaciones

Ten disposición para hablar de asuntos difíciles

Practica la gratitud

Ten el valor de ser vulnerable

Confía en ti mismo

Recuerda que eres mucho más de lo que haces

Déjate llevar por la vida

Habla con la verdad (incluso si te tiembla la voz)

No sufras por pequeñeces

Asómbrate con facilidad

Permite que las cosas sean sencillas

Acéptate a ti mismo

Sé real y compasivo respecto al dinero

Deja de sufrir por lo que «deberías hacer» o «estar haciendo ahora»

Cuídate bien

Enfócate en lo que sí puedes controlar

Perdónate

Date permiso de brillar

Vive como si fueras a morir (porque eso es lo que va a pasar)

 

 

Bibliografía

Robbinson, M. (s.f.). Nada cambia si tú no cambias.

Comentarios

Entradas populares de este blog

TERAPIA DE PAREJA: Técnicas terapéuticas

  TÉCNICAS TERAPÉUTICAS PARA EL CONTROL DE LA IRA   Suspensión temporal (tiempo-fuera)    Se trata de que el sujeto esté atento a las primeras reacciones de ira en un momento determinado y de atajar el momento de las mismas por medio de un alejamiento temporal de la pareja.       Fases en la aplicación de esta técnica son las siguientes: 1)      Identificación de los indicios de ira.  2)      Aviso a la víctima. Se establece un acuerdo con la pareja sobre una señal que indique la puesta en marcha de la suspensión temporal. La señal puede ser física o verbal. No puede añadir ninguna expresión inculpatoria hacia la pareja como “Tiempo-fuera, estás enfureciéndome” o “estás haciéndome perder el control”.  3)      Alejamiento físico y psicológico de la situación. Dejar el hogar durante una hora (ni más ni menos). Durante este tiempo puede hacer alguna actividad física que le ayude a ...

LA PERSONALIDAD DEL DROGODEPENDIENTE

  LA PERSONALIDAD DEL DROGODEPENDIENTE En primer lugar, ha de decirse quién es una persona dependiente de una droga. Para ello hay que detenerse en explicar el continuo: uso, abuso y dependencia. Se puede usar una pastilla de éxtasis, es decir, hacer uso de ella, consumirla esporádicamente tal vez para experimentar, como hay quien lo hace con el LSD, en momentos puntuales. El uso o consumo aislado no tiene por qué poner necesariamente en peligro la vida del sujeto, a no ser que tome una sobredosis en relación a lo que su organismo puede admitir o que tenga un mal viaje como les ha sucedido a muchos en la toma de ácidos lisérgicos. Se puede hacer abuso de la sustancia, tomando más de una dosis de modo reiterado y con acotaciones de tiempo pequeñas y, en último lugar, se puede caer en una dependencia , en la que el sujeto necesita constantemente de la sustancia para salir de marcha a bailar bakalao todo el fin de semana o varios días, o ir a los afters para relacionarse ...

CARACTERÍSTICAS COMUNES DE LA ADICCIÓN

  Las drogas adictivas son aquellas cuyos  efectos reforzantes  son tan fuertes que algunas personas expuestas a ellas no pueden prescindir de tomarlas y llegan a organizar su vida en función de su consumo. Por fortuna, la mayoría de los que consumen droga no se convierten en adictos. En un principio, las drogas más adictivas procedían de plantas, que las utilizaban en defensa contra insectos u otros animales que de otra manera las devorarían; pero los farmacólogos han sintetizado muchas otras drogas con efectos aún más potentes. Si se toma regularmente ciertas drogas adictivas (sobre todo opiáceos), se produce tolerancia a sus efectos y se han de tomar dosis cada vez mayores para alcanzar el mismo efecto. Si luego se deja de tomar la droga, se producen efectos de abstinencia, opuestos a los efectos básicos de la droga. Sin embargo, los efectos de la abstinencia no son la causa de la adicción:  el potencial adictivo que conlleva una droga se relaciona con su capacida...