INTERVENCIÓN GESTÁLTICA CONTRA LA VIOLENCIA HACIA LA MUJER

 INTERVENCIÓN GESTÁLTICA CONTRA LA VIOLENCIA HACIA LA MUJER

 

·      Psicoeducación

·      Relajación muscular

·      Fantasías dirigidas

 

Psicoeducación

Reeducar a la víctima

Informa sobre:

·      Tipos de violencia

·      Perfil del agresor

·      ¿Cómo se genera la violencia?

·      Consecuencias de la violencia

·      Factores que incrementan la violencia

·      Derechos humanos

Relajación progresiva

Importancia de integrar en nuestro día a día la relajación:

·      Libera oxitocina y serotonina

·      Nos sentimos más calmados y empezamos nuestro día con ánimo

Ejercicio de relajación progresiva

Este ejercicio consiste en TENSAR y RELAJAR los músculos del cuerpo. Empezando por los dedos de los pies, se repite la misma secuencia con cada parte del cuerpo que se indica a continuación. Asimismo, en cada secuencia, INHALE profundamente mientras TENSA con fuerza los músculos, cuente hasta tres y luego RELÁJESE por completo y SUELTE todo el aire lentamente.

Flexione bien los dedos de los pies, como rizándolos, y manténgalos así con firmeza.

Al principio puede doler un poco. Inhale profundamente y cuente hasta tres mientras mantiene los dedos flexionados.

A continuación, relaje los dedos y suelte todo el aire.

Luego respire normalmente y sienta cómo se relajan los dedos de los pies.

Posteriormente, repita la misma secuencia con las siguientes partes del cuerpo:

·      Tense los músculos de las piernas y de los muslos

·      Tense los músculos del abdomen

·      Apriete los puños

·      Flexione los brazos y ténselos bien firmes

·      Acerque las paletillas (omóplatos9 entre sí lo más que pueda

·      Encójase de hombros hasta donde alcance

·      Frunza todos los músculos de la cara

A continuación:

1.    Baje lentamente el mentón hacia el PECHO

2.    Mientras toma AIRE, trace un círculo con la cabeza hacia el lado derecho, despacio y con delicadeza 

3.    Luego suelte el aire mientras gira la cabeza hacia la izquierda, hasta llegar de nuevo a la posición inicial

Repítalo tres veces y luego vuelva a comenzar, pero en la dirección contraria: tome AIRE yendo hacia la izquierda y hacia atrás y suéltelo girando la cabeza hacia la derecha y abajo; repítalo tres veces.

Vuelva la cabeza al centro y sienta cómo le invade la TRANQUILIDAD

 

Fantasías dirigidas

Es una herramienta terapéutica por la cual, a través de las instrucciones del terapeuta, se dirige la IMAGINACIÓN del paciente hacia el PASADO o el FUTURO.

La Terapia Gestalt intenta que el paciente descubra por sí mismo cómo PROYECTA, haciéndole tomar RESPONSABILIDAD por su CONDUCTA y no justificándola o atribuyendo la causa a otros.

1)   La estatua de ti mismo

·      La paciente nos ayudará a conocer su estado inicial, cómo se percibe a sí misma al iniciar la terapia

·      Logrará identificar sus virtudes y oportunidades de mejora, además de cómo se percibe.

·      Con los ojos cerrados y acostado en el suelo, imagínate que te encuentras en un edificio oscuro.

·      Aún no puedes ver nada, aunque sabes que el edificio es algo así como un museo de arte, una galería de arte para esculturas.

·      Justo frente de ti hay una estatua o escultura de ti mismo, exactamente igual que tú eres. 

·      Ésta puede ser real o abstracta, representando alguna forma de tu existencia básica.

·      Mira en la oscuridad y a medida que empieza a hacerse la luz podrás ver cómo es esa estatua.

·      Gradualmente la luz aumenta y descubrirás más de la estatua.

·      ¿Qué corte y forma tiene la estatua? ¿Cómo es de tamaño y de qué está hecha?

·      Al verla más clara vas descubriendo más detalles.

·      Camina alrededor de ella y obsérvala desde diferentes ángulos. 

·      Acércate a ella y tócala con tus manos. ¿Qué sensación sientes al tocarla?

·      Ahora te conviertes en esa estatua. Imagina que eres esa estatua, cambia la postura que ahora tienes por la postura, posición y forma que tiene la estatua.

·      ¿Cómo te sientes siendo esa estatua? ¿Te gusta ser la estatua? 

·      Descríbete tú mismo siendo esa estatua, por ejemplo: “Soy…” ¿Cómo es tu existencia siendo esa estatua?

·      Ahora en tu imaginación trae esa estatua a la vida

·      Como estatua que tiene vida, ¿Qué haces y cómo es tu vida?

·      Toma un poco más de tiempo para descubrir algo más de tu existencia como estatua viviente

·      Comienza otra vez a ser tú mismo y mira a la estatua que está enfrente de ti. ¿Es la estatua diferente para ti ahora? ¿Ha cambiado algo? ¿Qué sientes ahora hacia esa estatua?

·      Prepárate para decir adiós a la estatua. Dile adiós ahora y vuelve a tu existencia en esta sala.

·      Absorbe lentamente lo que acabas de experimentar. 

·      En un instante te voy a pedir que abras los ojos y vuelvas a estar con el grupo.

·      Toma una postura que calce con la estatua y cuenta con detalle tu experiencia como estatua y qué hiciste cuando trajiste a la estatua a la vida.

·      Ahora abre los ojos y vuelve al grupo

2)   Iluminación

Se trabajan los RECURSOS externos e internos que debe generar la consultante para APORTARSE amor propio y recursos afectivos.

·      Tumbado boca arriba y con los ojos cerrados imagina que te encuentras recibiendo los rayos del sol, su calor.

·      Te encuentras en un lugar increíblemente hermoso, tranquilo, pacífico, paradisíaco, algo así como el paisaje de una playa

·      Sientes que, en este momento, en ese lugar eres querido y protegido más que nunca en tu vida.

·      Miras al sol por unos segundo y experimentas en tu cuerpo la suavidad del calor de sus rayos; piensa y siente en lo bien que te encuentras.

·      Ahora haz que el sol descienda suavemente sobre ti parándose unos instantes en tu cabeza.

·      Cuando se encuentre cerca de tu cabeza pídele que te ilumine, que te muestre la persona que eres.

·      Pide al sol que camine a tu alrededor, iluminándote todas las tensiones y preocupaciones que puedas tener en este momento, pídele que todas esas tensiones y preocupaciones se conviertan en AMOR.

·      A medida que el Sol va penetrando en tu cabeza, comienzas a sentir que su luminosidad va penetrando en cada célula de tu cerebro.

·      Gradualmente el sol va descendiendo, recorriendo el interior de tu cuerpo y tú te vas sintiendo más y más ligero, más y más iluminado, más y más en armonía contigo mismo, con mucha paz interna, calma y una gran seguridad de que todo en ti está bien.

·      Te sientes amado con una profunda intensidad. El sol finaliza el recorrido por tu cuerpo y sale por los dedos de tus pies.

·      Momento en el que te sientes maravillosamente bien.

·      Date cuenta del intenso AMOR que tienes ahora a tu alrededor y en el interior de ti mismo.

·      Toma todo ese amor y envíala a ti misma ¿Cambian tus sentimientos y emociones hacia ti misma? ¿Qué sientes ahora por ti?

·      Finalmente envía todo ese amor a un lugar que elijas, déjala que se quede ahí almacenada por si algún día la necesitas.

·      Cuando lo hayas hecho, aspira aire despacio y profundamente tres veces, siente cómo el aire penetra en tus pulmones.

·      Al mismo tiempo que aspiras aire pide al Sol que se eleve y vuelva a su lugar en el cielo.

·      Cuando el Sol se encuentre en su lugar, tú vuelves a esta habitación y abres los ojos.

·      ¿Cómo te sientes?

·      ¿De qué te has dado cuenta?

·      ¿A dónde acudirás en tus momentos difíciles?

 

3)   Manifestación del resentimiento. Gente tóxica

 

     El objetivo es lograr que la víctima pueda darse cuenta de la situación tóxica en la cual se encuentra.

·      Cierra los ojos 

·      Imagina algunas de las personas con las que mantienes un tipo de relación desagradable para ti…

·      Piensa en cada una de ellas unos instantes…

·      Ahora selecciona una de ellas para continuar esta experiencia

·      Céntrate en la relación total que mantienes con esa persona…

·      En este preciso momento, ¿deseas establecer contacto con ella o prefieres evitarla? Si descubres que te sientes bien al acercarte a esa persona, toma otra persona de las que inicialmente habías pensado, hasta que te encuentres con una de las que deseas evitar.

·      Si ya la tienes, ¿Cómo podrías acercarte a ella?

·      Estando cerca dile a esa persona lo que piensas de ella…

·      Dile unas cuantas frases que comiencen con: “Yo tengo este resentimiento contra ti…” Espera a ver qué ocurre…

·      ¿Cómo es ahora para ti la relación con esa persona? ¿Ha cambiado algo? ¿Qué te aporta esa relación?...

·      Si recibes algo aceptándola como es ¿Qué es lo que recibes? Quédate aún con la imagen de esa persona y considera el costo que tienes que pagar para llegar a ese tipo de relación con ella…

·      ¿Qué tienes que hacer o ceder antes de que esa persona te dé lo que deseas de ella? ¿Estás dispuesto a hacerlo? ¿Crees realmente que podrías obtener de esa persona lo que necesitas de ella?

·      Si por todo lo anterior decides que no merece la pena la relación con esa persona, entonces imagina que le dices adiós para siempre. 

·      Imagina que esa persona no será nunca más tóxica ni dañina para tu vida.

·      Que tú o ella se va a otro lugar, a otro colegio, a otro trabajo, de tal forma que tú no tendrás nunca más contacto con ella ¿cómo te sientes al decir adiós a esa persona?...

·      ¿Recuerdas algo de esa relación tóxica que podría haber sido nutritivo para ti?

·      Si es así, ¿Qué es?...Y ahora que has dicho adiós para siempre a esa persona dañina para ti, ¿Qué sientes?

·      Ya puedes abrir los ojos

·      ¿Cómo te sientes?

·      ¿De qué te has dado cuenta?

·      ¿Qué tendría que suceder para que vuelvas a lo mismo?

 

4)El jilguero intoxicado (Alegoría)

Objetivo:

Ayudar a identificar las dependencias en tu vida

   Al principio de esta primavera, un magnífico jilguero construyó su nido sobre la rama más alta de un gran cerezo.

Desde allí podía ver el cielo y el sol, sentir el viento y escuchar los sonidos que le llegaban de todos lados. Por desgracia, el nido de nuestro amigo estaba situado justamente sobre la chimenea de una antigua casa de campo. De vez en cuando los propietarios de la casa encendían la chimenea y, naturalmente, a nuestro jilguero le molestaba mucho el humo, sobre todo al principio.

Sin embargo, poco a poco se acostumbró a respirar este aire contaminado y su organismo, cada vez más intoxicado, le pedía más. 

Incluso se alegró cuando, llegado el otoño, los habitantes de la casa hacían fuegos más grandes de lo habitual. 

Con el tiempo, la salud de nuestro pajarito se deterioró lentamente, sus ojos le escocían cada vez más, su plumaje ennegreció y sus plumas no eran ya sedosas. 

Le resultaba difícil respirar, aunque girara la cabeza en todas direcciones y, por supuesto, ya no cantaba. Había perdido la alegría de vivir.

Por último, no pudiendo más, el jilguero decidió abandonar su nido. Volando con dificultad porque debía limpiarse los ojos con las alas con cierta frecuencia, acabó por aterrizar en un cajón de arena donde jugaban unos niños.

Estos se sorprendieron mucho al ver al pájaro y se preguntaban qué le habría pasado. 

Decidieron llevarlo para quitarle el hollín del plumaje y devolverle así su belleza. Después le llevaron alimento y leche para desintoxicarlo

Después le llevaron alimento y leche para desintoxicarlo.

Como su padre había construido una casa para pájaros, le pidieron que instalara en ella al jilguero, Para que tuviera así una casa hermosa donde estaría al abrigo del viento, del humo y de la lluvia, y desde donde podría ir y venir a voluntad. 

En su nueva residencia, el jilguero se sintió mejor cada día y estaba tan contento que todas las mañanas cantaban sus canciones más bellas, con sus trinos que había vuelto a ser maravillosos.

 

5)    Asuntos inconclusos

Cierra los ojos

Ahora recuerda alguna situación en la que fuiste injustamente víctima, cualquier momento de tu vida en que fueras tratado injustamente.

Pudo haber sido en tu familia, por parte de tu pareja…

Cuando localices la situación e identifiques la persona con la que tienes el asunto inconcluso colócala frente a ti.

Establece un diálogo con ella. Dile a esta persona cómo te sientes con la situación y cómo esta podría haberse rectificado.

Si lo deseas puedes pensar en un castigo que esa persona podría haber recibido por ofenderte ¿Qué castigo debe tener?

Ahora imagina que la situación fue rectificada de la manera que tú sugieres, toma tiempo para permitir que tu fantasía desarrolle este tema en detalle cómo rectificación de la situación.

Si aún continúa sintiéndose resentimiento por este asunto, imagina que esa persona que te ofendió y que por ello merecía un castigo fue castigada de la forma que tú consideras que hubiera sido adecuada.

De nuevo permite a tu fantasía desarrollarse. Si crees que el castigo puede cambiar en algo la situación, hazlo.

Puedes mantener el castigo que haz en elejido tanto tiempo como lo desees…

¿Ha desaparecido ya tu resentimiento? Si así es, ¿Cómo te sientes ahora?...Puedes abrir los ojos.

 

6)    SI – NO

Objetivo:

 Empoderar a la víctima para que haga frente a la violencia.

   La víctima se coloca frente a frente con un facilitador, deciden quién es SI y quién es NO, luego se pedirá que piense en algo que represente lo designado y deberán luchar hasta ganar.

Manos enlazadas y piernas en diagonal modo de resistencia.

 

7)    Diálogo consigo mismo: Tomar una decisión.

Cierra los ojos y piensa en algo que te preocupa en este momento y a lo que deseas encontrar solución algo que no sabes si dejar o continuar. 

Algo sobre lo que tienes que tomar una decisión. Vas a hacer un diálogo entre los pros y los contras de las alternativas de la decisión a tomar. 

Ahora toma una de esas dos partes, una de las alternativas, y establece un diálogo con la otra parte o alternativa; si lo deseas puedes tomar una de tus manos diciendo esta la que toma una decisión y la otra mano que tiene la posición opuesta. Imagina que las dos manos se pueden comunicar entre ellas.

Expresa lo que sientas con una mano a la otra que mantiene una posición contraria.

Al mismo tiempo que hablas con una mano toma conciencia de tus emociones, de cómo te vas sintiendo.

Di con una mano lo que deseas a la otra mano. Continúa el diálogo entre las dos manos. 

·      ¿Qué diferencias notas entre una posición y la contraria?

·      ¿Sientes alguna emoción o reacción corporal que favorezca una decisión sobre la otra?

·      ¿Qué mano llega a convencerte más?

·      ¿Crees que ahora puedes si quieres llegar a tomar una decisión?

·      ¿Cuál es tu decisión?

·      Ahora une las dos. Ya puedes abrir los ojos.

 

10) Silla vacía

Se utiliza para establecer un diálogo con una persona ausente.

El cliente tiene frente a sí misma una silla en la cual en fantasía imagina que está sentada a la persona ausente, ocupando ésta el espacio vacío de la silla.

En este diálogo el cliente inicia hablando a quien ha colgado en la otra silla, sentándose seguidamente él en la silla vacía y respondiendo a la otra parte.

En realidad, es él mismo quien se responde a sí mismo, con la originalidad de que lo que dice desde la silla vacía es lo que diría la persona ausente, con la que dialoga, le permite saber qué respuesta al otro le daría.

Este cambio de una silla a otra y su respectivo diálogo se continúa hasta que el asunto inconcluso quede cerrado.

Algunos principios generales que deben tener en cuenta el terapeuta al utilizar la silla vacía:

·      No comience hasta que haya tenido experiencia previa personal como paciente con este procedimiento.

·      Esté preparado para recibir explosiones fuertes o respuestas emocionales de la parte del cliente.

·      Al no ser que tenga mucha experiencia en el trabajo con la silla vacía, o conozca bien a su paciente, esté seguro de que puede proporcionar un seguimiento adecuado de soporte y de que el paciente está firmemente sólido.

·      No ser capaz de dar la vuelta y centrarse o no llegar a resolver el conflicto puede ser muy dañino para el cliente, especialmente si se trata de una persona frágil o por lo menos frustrada.

·      Muévase despacio cuando llegue a callejones sin salida (impasse). Sin duda haga poco en lugar de mucho. Esté satisfecho con pequeños pasos en lugar de ir en busca de grandes descubrimientos.

·      Ofrezca medidas de seguridad, experimentos y siga su propia experiencia. 

 

Bibliografía 

Lili Bazan (2023) Intervención terapéutica en Víctimas de violencia